De tout ce qu’on entend sur la nutrition, sur le poids et les saines habitudes de vie, un fait qui semble perdurer dans le temps et ce, malgré toute la confusion dans le monde de la nutrition, est certainement qu’on ne devrait pas manger le soir. Vous savez que je déteste les interdits du genre. […]
Lundi matin, le verdict tombe : +2,2 livres. Vous êtes maussade, triste. Vous ne comprenez pas. Ou plutôt si ; samedi, vous y êtes allée un peu fort dans le vin et avez pris du beurre sur votre pain…sacrilège. Deux options s’offrent à vous : soit vous tomber dans la spirale de l’autodérision (je n’y arriverai jamais, je […]
La pratique de la course à pied est très en vogue depuis quelques années. Nombreux y voient une manière économique, simple et très efficace de se mettre en forme ou pour gérer leur poids. En effet, la course à pied est certainement l’une des activités physiques les plus exigeantes qui soit sur le plan énergétique, […]
Pour faire suite au précédent article La satiété enfin expliquée-partie 1, voici 4 situations/questions auxquelles je suis souvent confrontée. « Je sais quand je n’ai plus faim…j’ai juste pas le goût d’arrêter de manger » Le classique. Vous êtes gourmand(e) et n’avez pas envie d’arrêter de manger ce si bon repas. Une deuxième assiette serait tellement bonne, […]
« Pour gérer son poids, il faut manger santé, c’est évident ! » –Extrait tiré de n’importe quelle conversation entre deux personnes qui ont du mal à gérer leur poids, malgré tous leurs efforts. Et si « manger santé » n’était pas suffisant ? Et si, en voulant « manger santé », vous contribueriez inconsciemment à votre surpoids ? Insensé ? Pas si j’en crois […]
Toute la journée, vous faites « attention ». Vous planifiez judicieusement vos collations, vous apportez votre lunch au bureau plutôt que d’aller au bistro du coin avec les collègues, vous gardez un sac d’amandes à portée de main et buvez beaucoup d’eau. Le soir, vous rentrez et préparez un souper selon « l’assiette idéale » que vous nutritionniste vous […]
Extrait d’une conversation entendue au gym : « Je veux perdre du poids. -Eh bien tu n’as qu’à manger moins de calories que tu en dépenses et le tour est joué. -Je dois calculer mes calories ? -Oui, sinon comment savoir combien tu as le droit d’en manger ? -Ouin, vu de même…mais ça doit être exhaustif non ? -Oui, […]
Le titre a accroché votre œil, j’en étais certaine. Je constate que les protéines ont une espèce d’aura bienfaitrice qui encourage leur consommation, parfois exagérée, chez les personnes qui surveillent leur poids. Les glucides, quant à eux, semblent incarner le diable en personne. J’exagère…presque pas. Pourquoi cette phobie des sucres (synonyme courant des glucides) ? Tout […]
Les détours alimentaires, vous connaissez ? Ce sont les alternatives qu’on prend quand on a envie d’un aliment jugé « incorrect » afin de répondre à une envie de ce-dit aliment. Mettons-nous en contexte : Vous écoutez la télé, bien campée dans le sofa. Soudain, votre conjoint (désolée messieurs, ce sont souvent vous les coupables, à en croire mes […]
Attention, messieurs, dames, je prévois un déferlement d’articles qui vont vous dicter comment « survivre » au temps des fêtes très prochainement. J’ai envie de vous proposer autre chose… comment VIVRE le temps des fêtes cette année ! >Les Fêtes sont souvent synonyme d’abondance et d’excès alimentaires, je vous l’accorde. J’ai moi-même une « écoeurantite » de bouffe grasse début […]