Tout le monde parle de nutrition. Beaucoup épluchent les revues, sites web et blogues à la recherche DU truc nutritionnel qui pourrait améliorer leur alimentation, leur poids, leur silhouette et même, pourquoi pas, guérir leur maladie. À cette époque où l’information sur le sujet est plus accessible que jamais, je vous compile ici 5 « erreurs » […]
Pour faire suite au précédent article La satiété enfin expliquée-partie 1, voici 4 situations/questions auxquelles je suis souvent confrontée. « Je sais quand je n’ai plus faim…j’ai juste pas le goût d’arrêter de manger » Le classique. Vous êtes gourmand(e) et n’avez pas envie d’arrêter de manger ce si bon repas. Une deuxième assiette serait tellement bonne, […]
« Pour gérer son poids, il faut manger santé, c’est évident ! » –Extrait tiré de n’importe quelle conversation entre deux personnes qui ont du mal à gérer leur poids, malgré tous leurs efforts. Et si « manger santé » n’était pas suffisant ? Et si, en voulant « manger santé », vous contribueriez inconsciemment à votre surpoids ? Insensé ? Pas si j’en crois […]
« Fais pipi dans le pot, tu auras des Smarties » « Wow, tu as un beau bulletin ! Allons chez McDo ! » « Bravo mon cœur, tu as laissé la gentille coiffeuse te couper les cheveux. Tiens, un suçon. » Comportements tellement fréquents qu’on ne les met pas en question. Au risque d’être la « gâcheuse de party », je […]
Les détours alimentaires, vous connaissez ? Ce sont les alternatives qu’on prend quand on a envie d’un aliment jugé « incorrect » afin de répondre à une envie de ce-dit aliment. Mettons-nous en contexte : Vous écoutez la télé, bien campée dans le sofa. Soudain, votre conjoint (désolée messieurs, ce sont souvent vous les coupables, à en croire mes […]
Tel que promis, voici la 2 ème partie portant sur les 10 principes de l’alimentation intuitive. L’alimentation intuitive, c’est… 6) Déguster les aliments en pleine conscience afin de satisfaire tous ses sens Manger, ce n’est pas seulement un plaisir oral. Il faut sentir, toucher, explorer l’aliment sous toutes ses facettes afin d’en retirer le plus […]
L’alimentation intuitive, connaissez-vous ? Êtes vous, sans le savoir, un mangeur intuitif ? Cette façon de s’alimenter est fort simple, à la base, mais difficilement applicable en 2014, ère où l’on se fait littéralement bombarder de conseils (bons et moins bons) au sujet de l’alimentation et du contrôle du poids. Et si la vraie réponse se trouvait […]