La face cachée des régimes-Partie 1 Hey toi! L’été arrive…es-tu prête? Je veux dire, as-tu ta shape de plage? Non?! Ok, je suis là pour t’aider. On va se faire un petit blitz avant l’été question que tu te sentes mieux dans ta peau. Il n’y a que 5% des chances que tu maintiennes cette […]
« Moi je mange santé » est assurément une des phrases qu’on me dit le plus souvent dans une semaine. Et j’aime toujours écouter la justification qui suit cette affirmation…qui varie tellement d’une personne à l’autre c’en est assez étonnant ! Au risque de vous ébranler un peu (je m’excuse), je dois vous faire une confidence…je trouve que […]
J’ai été étonnée de constater que ma meilleure performance lors d’un 21 kilomètres de course est également celui qui s’est déroulé dans les pires conditions. Début octobre, -5 degrés, retard de plus d’une heure sur le départ puisqu’il y a trop de brouillard et l’attente se fait à l’extérieur sous un chapiteau. Résultat : en plus d’être […]
Aujourd’hui la nutritionniste idéaliste en moi décide de confronter une publication ayant eu 30 000 «j’aime» et 62 000 partages. Beaucoup plus de gens souffrent d’un trouble alimentaire qu’on le croit. En un sens, cette publication encourage les comportements compensatoires. Les quoi? Oui, plusieurs personnes, suite à un «excès» (qu’il soit réel ou pas) vont aller courir […]
Cela fait un bon moment que nous avions envie d’écrire sur le sujet. Mais il s’agit d’un sujet qui comporte tellement de ramifications et qui, on l’avoue, nous tient tellement à cœur (trop?) que nous repoussions le moment de l’affronter. Today is the day! La désinformation en nutrition, c’est-à-dire toute la bouillie d’infos contradictoires qui […]
Nous sommes à la mi-mars, c’est-à-dire au milieu du mois de la nutrition. Si vous ne le savez pas déjà, le thème de cette année lancé par Les Diététistes du Canada est le suivant : Relevez le défi des 100 repas – faites de petits changements, un repas à la fois. J’approuve à 100% ce […]
« Mange au moins la moitié de ta viande, c’est bon pour la santé », « Tu manges encore ! Tu manges plus que moi ! », « Termine ton assiette sinon pas de dessert ! »
Et bien non, il ne s’agit pas ici d’un texte sur les meilleurs aliments à manger afin de bien s’endormir, mais je vous conseille fortement de poursuivre la lecture. Sujets de discussion tendance quotidiens entre amis ou collègues: «les aliments à calorie négative» ou encore «les meilleurs aliments pour la perte de poids». Entre ces […]
En 2015, la résolution la plus populaire fut la perte de poids[1]. Cela va-t-il se répéter cette année? Force est d’admettre que oui, sans doute… Comment faire autrement lorsque «les meilleurs trucs pour perdre les kilos accumulés en trop lors du temps des fêtes» abondent sur les réseaux sociaux, ou dans les revues? Triste message […]
De tout ce qu’on entend sur la nutrition, sur le poids et les saines habitudes de vie, un fait qui semble perdurer dans le temps et ce, malgré toute la confusion dans le monde de la nutrition, est certainement qu’on ne devrait pas manger le soir. Vous savez que je déteste les interdits du genre. […]